Υπηρεσίες - Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος https://sofia-ioannidou.gr/services/ Fri, 19 Nov 2021 09:18:00 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://sofia-ioannidou.gr/wp-content/uploads/2021/08/cropped-favicon-32x32.png Υπηρεσίες - Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος https://sofia-ioannidou.gr/services/ 32 32 Online συνεδρία https://sofia-ioannidou.gr/services/online-synedria/ Sat, 13 Nov 2021 08:32:47 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=632 ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ Η ONLINE ΣΥΝΕΔΡΙΑ: Λήψη ιατροφαρμακευτικού και διατροφικού ιστορικού Στοχοθέτηση ( πρόσληψη – απώλεια – διατήρηση βάρους κλπ ) Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις, τις ανάγκες του σώματος αλλά και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας Διατροφική εκπαίδευση, επίλυση διατροφικών αποριών και ενημερωτικό υλικό ανάλογα με το θέμα συζήτησης Εβδομαδιαίο ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων […]

Το άρθρο Online συνεδρία εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ Η ONLINE ΣΥΝΕΔΡΙΑ:

  1. Λήψη ιατροφαρμακευτικού και διατροφικού ιστορικού
  2. Στοχοθέτηση ( πρόσληψη – απώλεια – διατήρηση βάρους κλπ )
  3. Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις, τις ανάγκες του σώματος αλλά και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας
  4. Διατροφική εκπαίδευση, επίλυση διατροφικών αποριών και ενημερωτικό υλικό ανάλογα με το θέμα συζήτησης
  5. Εβδομαδιαίο ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων
  6. Ασκήσεις διαχείρισης διατροφικών συνηθειών με στόχο τη βελτίωση της σχέσης με το φαγητό και το σώμα

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ;

  • Η online συνεδρία σας προσφέρει την άνεση της άμεσης επαφής με το διαιτολόγο όπου κι αν βρίσκεστε, μέσω του ηλεκτρονικού υπολογιστή ή του κινητού σας.
  • Με την παροχή αυτή κερδίζετε χρόνο και ενέργεια καθώς δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε από τον προσωπικό σας χώρο.
  • Σε περιπτώσεις επαγγελματικών ταξιδιών δεν χρειάζεται να αναβάλετε την διατροφική σας παρακολούθηση και να απομακρυνθείτε από το στόχο σας καθώς το διαιτολογικό γραφείο έχει τον τρόπο να σας εξυπηρετήσει άμεσα και εύκολα οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε.
  • Το πρόγραμμα διατροφής και το ενημερωτικό υλικό αποστέλλονται με email, προσφέροντάς σας τη δυνατότητα να τα έχετε πάντα μαζί σας.
  • Η διατροφική εκπαίδευση αλλά και η συμβουλευτική υποστήριξη γίνονται κανονικά σαν να βρισκόσασταν στο χώρο.
  • Το διαιτολόγιο που λαμβάνετε είναι πλήρως εξατομικευμένο με βάση τις δικές σας ανάγκες και προτιμήσεις κάνοντας τη διαφορά από ένα κοινό online διαιτολόγιο.
  • Η μόνη διαφορά της online συνεδρίας είναι ότι η ζύγιση γίνεται από εσάς.
  • Τα αποτελέσματα έχουν την ίδια επιτυχία με τη δια ζώσης συνεδρία εφόσον τηρηθεί με ακρίβεια η διατροφική οδηγία.

ΤΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ Η ONLINE ΣΥΝΕΔΡΙΑ;

  • Συσκευή για να συνδεθείτε
  • Πρόσβαση στο διαδίκτυο
  • Οικιακό ζυγό για να μετράτε το βάρος σας

Το άρθρο Online συνεδρία εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Πέρα από τα όρια της δίαιτας https://sofia-ioannidou.gr/services/pera-apo-ti-diaita/ Thu, 02 Sep 2021 07:37:41 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=322 Το «Περα από τα όρια της δίαιτας» Είναι ένα πρωτοποριακό, ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα, με στόχο τη διαχείριση βάρους χρόνια υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων χωρίς τη χρήση διαιτολογικού προγράμματος – διαιτολογίου. Αν προσπαθείτε καιρό να χάσετε βάρος χωρίς να βλέπετε αποτέλεσμα, αν οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες σας έχουν κουράσει, αν νιώθετε ότι θα ήταν εξαιρετικά πιεστικό και ψυχοφθόρο […]

Το άρθρο Πέρα από τα όρια της δίαιτας εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Το «Περα από τα όρια της δίαιτας» Είναι ένα πρωτοποριακό, ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα, με στόχο τη διαχείριση βάρους χρόνια υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων χωρίς τη χρήση διαιτολογικού προγράμματος – διαιτολογίου.

  • Αν προσπαθείτε καιρό να χάσετε βάρος χωρίς να βλέπετε αποτέλεσμα,
  • αν οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες σας έχουν κουράσει,
  • αν νιώθετε ότι θα ήταν εξαιρετικά πιεστικό και ψυχοφθόρο για εσάς να ακολουθήσετε ένα ακόμη διαιτολόγιο
    όμως παρόλα αυτά δεν το βάζετε κάτω,
  • αν θέλετε να δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας αυτή τη φορά να τα καταφέρει,

τότε το «Πέρα από τα όρια της δίαιτας» είναι για εσάς!

Μέσα στα πλαίσια του προγράμματος αυτού θα μάθουμε:

  • Την αποδοχή του εαυτού και της εικόνας σώματος
  • Την διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων που σχετίζονται με την κατανάλωση φαγητού
  • Τον περιορισμό των κακών συνηθειών που μας παγιδεύουν
  • Την αυτοεκτίμηση
  • Τη φροντίδα του εαυτού και τη σημασία της
  • Την εγκαθίδρυση υγειών συνηθειών διατροφικών και μη, που θα μας οδηγήσουν τελικά στο επιθυμητό αποτέλεσμα μέσα από τη συμβουλευτική, χωρίς τη χρήση ενός ακόμη διατροφικού προγράμματος.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι βιωματικό και διαδραστικό και δεν περιορίζεται μονάχα στις διατροφικές οδηγίες. Πραγματοποιείτε σε ομάδες των 6-8 ατόμων, που έχουν σαν στόχο την αλληλοϋποστήριξη και την αλληλοβοήθεια μέσα από τη δύναμη της ομάδας. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος τα μέλη τις ομάδας γνωρίζονται μεταξύ τους, κοινωνικοποιούνται και αλληλεπιδρούν. Μέσα από αυτή την ευχάριστη εμπειρία, σας δίνεται η ευκαιρία να μοιραστείτε και με άλλα άτομα τις απόψεις  και τις ανησυχίες σας, να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να τους πετύχετε.

Το άρθρο Πέρα από τα όρια της δίαιτας εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Λιπομέτρηση https://sofia-ioannidou.gr/services/lipometrisi/ Thu, 02 Sep 2021 07:37:10 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=320 Η ανάλυση της σύστασης σώματος γίνεται μέσω της διαδικασίας της λιπομέτρησης με τη μέθοδο βιοηλεκτρικής εμπέδησης. Ταυτόχρονα γίνεται ζύγιση του σωματικού βάρους και υπολογισμός του βασικού μεταβολικού ρυθμού και του δείκτη μάζας σώματος μέσω εξισώσεων. Η μέθοδος βιοηλεκτρικής εμπέδησης είναι μια έγκυρη, μη παρεμβατική μέθοδος, που μας αποδίδει το ποσοστό του λιπώδους ιστού και του […]

Το άρθρο Λιπομέτρηση εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Η ανάλυση της σύστασης σώματος γίνεται μέσω της διαδικασίας της λιπομέτρησης με τη μέθοδο βιοηλεκτρικής εμπέδησης.

Ταυτόχρονα γίνεται ζύγιση του σωματικού βάρους και υπολογισμός του βασικού μεταβολικού ρυθμού και του δείκτη μάζας σώματος μέσω εξισώσεων.

Η μέθοδος βιοηλεκτρικής εμπέδησης είναι μια έγκυρη, μη παρεμβατική μέθοδος, που μας αποδίδει το ποσοστό του λιπώδους ιστού και του σπλαχνικού λίπους, την ποσότητα της μυικής μάζας καθώς επίσης και το ποσοστό υδάτωσης του σώματος, με μεγάλη αξιοπιστία και ακρίβεια.

Η αρχή στην οποία βασίζεται η μέθοδος σχετίζεται με την ιδιότητα κυρίως των εξωκυττάριων υγρών του σώματος, αλλά και του άπαχου ιστού γενικότερα, να έχουν μικρότερη αντίσταση στη ροή του ηλεκτρικού ρεύματος από ό,τι ο λιπώδης ιστός. Έμμεσα λοιπόν, η ωμική αντίσταση του ανθρώπινου σώματος συσχετίζεται θετικά με την ποσότητα του σωματικού λίπους.

Η ανάλυση της σύσταση σώματος μας βοηθάει να γνωρίζουμε αναλυτικά όλα όσα χρειάζονται για να εκτιμήσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια της ανάγκες μας σε ενέργεια αλλά και σε θρεπτικά συστατικά. Πολλές φορές η απλή ζύγιση δεν μας βοηθάει να κατανοήσουμε σε βάθος τυχόν αλλαγές στο σώμα μας, όπως η αύξηση της περιμέτρου μέσης, γιατί μπορεί να μην έχουν επηρεάσει το βάρος μας αλλά παρόλα αυτά να είναι εμφανείς.

Το άρθρο Λιπομέτρηση εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Αθλητική διατροφή https://sofia-ioannidou.gr/services/athlitiki-diatrofi/ Thu, 02 Sep 2021 07:36:58 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=319 Για την επιτυχία και τις υψηλές επιδόσεις στον αθλητισμό συμβάλει ένα πλήθος παραγόντων με βασικό συστατικό τη διατροφή. Όλα ξεκινούν από την ενέργεια και το πώς το σώμα μας τη διαχειρίζεται για να παράγει έργο. Οι διατροφικές απαιτήσεις ενός αθλητή ή αθλούμενου εξαρτώνται από διάφορες παραμέτρους, όπως η φύση του αθλήματος, η ένταση και ο […]

Το άρθρο Αθλητική διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Για την επιτυχία και τις υψηλές επιδόσεις στον αθλητισμό συμβάλει ένα πλήθος παραγόντων με βασικό συστατικό τη διατροφή. Όλα ξεκινούν από την ενέργεια και το πώς το σώμα μας τη διαχειρίζεται για να παράγει έργο. Οι διατροφικές απαιτήσεις ενός αθλητή ή αθλούμενου εξαρτώνται από διάφορες παραμέτρους, όπως η φύση του αθλήματος, η ένταση και ο χρόνος των προπονήσεων, οι στόχοι του αθλητή, το περιβάλλον και διάφορα άλλα πρακτικά ζητήματα.

Η σημασία των εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλευτικών διατροφικών πρακτικών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση ή/και τον αγώνα.

Αυξάνεται λοιπόν η αναγνώριση της διατροφής ως βασικό συστατικό της βέλτιστης αθλητικής απόδοσης, με την επιστήμη και την πρακτική της αθλητικής διατροφής να αναπτύσσονται ραγδαία.

Πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι μια προγραμματισμένη επιστημονική διατροφική στρατηγική (αποτελούμενη από υγρά, υδατάνθρακες, νάτριο) σε σύγκριση με μια διατροφική στρατηγική που επέλεξαν οι ίδιοι, βοήθησε τους δρομείς που δεν ήταν στην ελίτ, να ολοκληρώσουν έναν μαραθώνιο πιο γρήγορα και τους εκπαιδευμένους ποδηλάτες να ολοκληρώσουν μια χρονομέτρηση γρηγορότερα.

Αν ανήκετε λοιπόν στην κατηγορία των ατόμων που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους στον αθλητισμό κατακτώντας νέους στόχους, έφτασε η ώρα να ρυθμίσετε το βασικότερο όπλο σας, τη διατροφή σας.

Το άρθρο Αθλητική διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Εμμυνόπαυση https://sofia-ioannidou.gr/services/diatrofi-sta-stadia-tis-zois/emmynopaysi/ Thu, 02 Sep 2021 07:35:28 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=316 Κατά την εμμηνόπαυση η προσπάθεια διατήρησης του σωματικού βάρους στις γυναίκες γίνεται πιο δύσκολη, καθώς η τάση για εναπόθεση λίπους αυξάνεται αισθητά ενώ ταυτόχρονα παρατηρείται μείωση του μυϊκού ιστού με αποτέλεσμα τη μείωση της ενεργειακής κατανάλωσης (πτώση του μεταβολισμού). Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις γυναίκες στην ηλικία περίπου των 50 ετών κατά μέσω όρο. Σημαίνει το […]

Το άρθρο Εμμυνόπαυση εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Κατά την εμμηνόπαυση η προσπάθεια διατήρησης του σωματικού βάρους στις γυναίκες γίνεται πιο δύσκολη, καθώς η τάση για εναπόθεση λίπους αυξάνεται αισθητά ενώ ταυτόχρονα παρατηρείται μείωση του μυϊκού ιστού με αποτέλεσμα τη μείωση της ενεργειακής κατανάλωσης (πτώση του μεταβολισμού).

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις γυναίκες στην ηλικία περίπου των 50 ετών κατά μέσω όρο. Σημαίνει το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας και χαρακτηρίζεται από μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων. Οι ορμονικές μεταβολές προκαλούν μείωση στο μεταβολισμό των οστών, με συνέπεια τη μείωση της οστικής πυκνότητας και την πιθανή εμφάνιση οστεοπόρωσης. Επίσης επηρεάζεται το λιπιδαιμικό προφίλ με αύξηση της ολικής και της LDL (κακής) χοληστερόλης και ταυτόχρονη μείωση της HDL (καλής ) χοληστερόλης στο αίμα.

Ο περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών, η πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους με περιορισμό της ενεργειακής πρόσληψης και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να έχουν θετική επίδραση στη λιπιδαιμία.

Το άρθρο Εμμυνόπαυση εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Εγκυμοσύνη – Θηλασμός https://sofia-ioannidou.gr/services/diatrofi-sta-stadia-tis-zois/egkymosyni-thilasmos/ Thu, 02 Sep 2021 07:35:09 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=315 Για μία ομαλή αύξηση βάρους και μία φυσιολογική πορεία κύησης αλλά και για την πλήρη κάλυψη των αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά τόσο για το έμβρυο όσο και για την μητέρα είναι σημαντικό η διατροφική πρόσληψη να είναι η καλύτερη δυνατή. Η διατροφή της μητέρας κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει καθοριστικό ρόλο για […]

Το άρθρο Εγκυμοσύνη – Θηλασμός εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Για μία ομαλή αύξηση βάρους και μία φυσιολογική πορεία κύησης αλλά και για την πλήρη κάλυψη των αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά τόσο για το έμβρυο όσο και για την μητέρα είναι σημαντικό η διατροφική πρόσληψη να είναι η καλύτερη δυνατή.

Η διατροφή της μητέρας κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει καθοριστικό ρόλο για την νοητική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού καθώς επίσης και για την ομαλή έκβαση του τοκετού.

Μαζί λοιπόν θα φροντίσουμε να λάβετε ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας εξασφαλίσει μια φυσιολογική αύξηση βάρους και θα σας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αποκτήσετε ένα υγειές βρέφος και ταυτόχρονα να προστατεύσετε τον οργανισμό σας. Επιπλέον θα αναλύσουμε μαζί ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμήσετε, ποια να περιορίσετε και ποια να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η περίοδος του θηλασμού από την άλλη για το σώμα της γυναίκας θα μπορούσε να θεωρηθεί και ως συνέχεια της εγκυμοσύνης, καθώς το βρέφος εξακολουθεί να τρέφεται από το σώμα της μητέρας του.

Οι ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά εξακολουθούν να είναι αυξημένες κατά τη διάρκεια του θηλασμού εφόσον για την παραγωγή μόλις 100ml γάλατος καταναλώνονται από τη μητέρα 85 θερμίδες.
Μια μέση τιμή παραγωγής γάλατος ημερησίως είναι περίπου 700ml για τους 6 πρώτους μήνες του θηλασμού.

Συνήθως ένα μέρος της ενέργειας που καταναλώνεται κατά το θηλασμό προέρχεται και από το αποθηκευμένο λίπος της μητέρας, το οποίο αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο αυτό δεν είναι αρκετό για να καλύψει εξ’ ολοκλήρου τις ανάγκες του θηλασμού, γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό το υπόλοιπο να καλύπτεται από την καθημερινή διατροφή της μητέρας.

Για να πετύχετε επαρκώς λοιπόν την πλήρη κάλυψη των αναγκών του θηλασμού, χάνοντας ομαλά τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης και χωρίς να χρειαστεί να πάρετε επιπλέον βάρος, ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για τις ανάγκες αυτές είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε.

Το άρθρο Εγκυμοσύνη – Θηλασμός εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Ενήλικη ζωή https://sofia-ioannidou.gr/services/diatrofi-sta-stadia-tis-zois/eniliki-zoi/ Thu, 02 Sep 2021 07:34:33 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=314 Η διατροφή στην ενήλικη ζωή αποτελεί πλέον προσωπική ευθύνη του ατόμου. Εκεί ένας ενήλικας μπορεί να αποφασίζει πλέον μόνος του τι είναι καλό για εκείνον παίρνοντας τον έλεγχο της διατροφής του στα χέρια του και κάνοντας τις δικές του προσωπικές επιλογές με βάση το πρόγραμμα, τις προτιμήσεις και τις απαιτήσεις του οργανισμού του. Ακόμα και […]

Το άρθρο Ενήλικη ζωή εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Η διατροφή στην ενήλικη ζωή αποτελεί πλέον προσωπική ευθύνη του ατόμου. Εκεί ένας ενήλικας μπορεί να αποφασίζει πλέον μόνος του τι είναι καλό για εκείνον παίρνοντας τον έλεγχο της διατροφής του στα χέρια του και κάνοντας τις δικές του προσωπικές επιλογές με βάση το πρόγραμμα, τις προτιμήσεις και τις απαιτήσεις του οργανισμού του.

Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση οι ανάγκες, για ακόμη μία φορά, διαφοροποιούνται σημαντικά από άτομο σε άτομο ανάλογα με το ύψος, το βάρος, τη σύσταση του σώματος, το φύλο, την ηλικία, τη δραστηριότητα και τη φυλή.

Είναι σημαντικό λοιπόν, ο καθένας να γνωρίζει, ποιες είναι οι δικές του προσωπικές ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά και με βάση αυτές να φροντίσει την καθημερινή του διατροφική πρόσληψη .

Το άρθρο Ενήλικη ζωή εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Εφηβεία https://sofia-ioannidou.gr/services/diatrofi-sta-stadia-tis-zois/efiveia/ Thu, 02 Sep 2021 07:34:09 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=313 Η διατροφή στην εφηβική ηλικία πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες του εφήβου, που προκύπτουν από τον εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό ανάπτυξης, την αύξηση των οστών, του μυϊκού ιστού, του όγκου του αίματος και της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες. Η εφηβεία είναι μια μεταβατική περίοδος για τον άνθρωπο, η οποία ξεκινά με την ήβη και φτάνει […]

Το άρθρο Εφηβεία εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Η διατροφή στην εφηβική ηλικία πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες του εφήβου, που προκύπτουν από τον εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό ανάπτυξης, την αύξηση των οστών, του μυϊκού ιστού, του όγκου του αίματος και της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.

Η εφηβεία είναι μια μεταβατική περίοδος για τον άνθρωπο, η οποία ξεκινά με την ήβη και φτάνει μέχρι την ενηλικίωση, όπου ολοκληρώνεται η ανάπτυξη του οργανισμού. Κατά την εφηβεία αρχίζει να παρατηρείται διαφοροποίηση της ανάπτυξης ανάμεσα στα δύο φύλλα όπως στην αύξηση του βάρους, του ύψους και της σύστασης σώματος.

Οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια διαφοροποιούνται από άτομο σε άτομο ανάλογα με το φύλο, τη σωματική δραστηριότητα και άλλα χαρακτηριστικά.

Το άρθρο Εφηβεία εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Παιδική ηλικία https://sofia-ioannidou.gr/services/diatrofi-sta-stadia-tis-zois/paidiki-ilikia/ Thu, 02 Sep 2021 07:33:35 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=312 Η διατροφή στην παιδική ηλικία έχει ιδιαίτερη σημασία λόγω της ανάγκης για επαρκή θρέψη και ταυτόχρονα την εξασφάλιση μιας φυσιολογικής και υγειούς πορείας ανάπτυξης των παιδιών. Επίσης στην ηλικία αυτή είναι ίσως η σημαντικότερη στιγμή της ζωής του ανθρώπου για να χτίσει σωστές διατροφικές συνήθειες που θα τον συντροφεύουν στο το υπόλοιπο της ζωής του […]

Το άρθρο Παιδική ηλικία εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Η διατροφή στην παιδική ηλικία έχει ιδιαίτερη σημασία λόγω της ανάγκης για επαρκή θρέψη και ταυτόχρονα την εξασφάλιση μιας φυσιολογικής και υγειούς πορείας ανάπτυξης των παιδιών. Επίσης στην ηλικία αυτή είναι ίσως η σημαντικότερη στιγμή της ζωής του ανθρώπου για να χτίσει σωστές διατροφικές συνήθειες που θα τον συντροφεύουν στο το υπόλοιπο της ζωής του και θα του εξασφαλίσουν μια υγιή ενήλικη ζωή και ένα φυσιολογικό βάρος σώματος.

Στις συνεδρίες μας λοιπόν θα μάθουμε τα πάντα για την υγιεινή διατροφή, θα καλύψουμε επαρκώς τις ανάγκες των παιδιών σε θρεπτικά συστατικά και θα εγκαθιδρύσουμε υγιείς διατροφικές συμπεριφορές μέσα από την διατροφική εκπαίδευση παιδιών και γονέων. Έτσι θα εξασφαλίσετε για το παιδί σας άριστη θρέψη και φυσιολογική πορεία ανάπτυξης τόσο σωματικής όσο και νοητικής. Επίσης το παιδί θα έχει από δω και έπειτα όλα τα απαραίτητα εφόδια για να αποκτήσει αργότερα μια υγιή ενήλικη ζωή.

Το άρθρο Παιδική ηλικία εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Κλινική διατροφή https://sofia-ioannidou.gr/services/kliniki-diatrofi/ Mon, 23 Aug 2021 12:51:34 +0000 https://sofia-ioannidou.gr/?post_type=services&p=93 Παρέχεται διατροφική υποστήριξη – παρέμβαση για πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση ποικίλων κλινικών περιστατικών όπως : Καρδιαγγειακές παθήσεις Μεταβολικό συνδρόμο Προδιαβήτης και διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2 Νοσήματα του πεπτικού όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Δυσανεξίες Αυτοάνοσα νοσίματα όπως hashimoto, νόσος του Cushing κ.α.

Το άρθρο Κλινική διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]> Παρέχεται διατροφική υποστήριξη – παρέμβαση για πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση ποικίλων κλινικών περιστατικών όπως :

  • Καρδιαγγειακές παθήσεις
  • Μεταβολικό συνδρόμο
  • Προδιαβήτης και διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2
  • Νοσήματα του πεπτικού όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  • Δυσανεξίες
  • Αυτοάνοσα νοσίματα όπως hashimoto, νόσος του Cushing κ.α.

Το άρθρο Κλινική διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο Σοφία Ιωαννίδου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

]]>